厦门半马两名跑友猝死

　　10日，2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛组委会发布公告，在上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中，两位跑者出现心脏骤停、呼吸停止等情况，经全力抢救后，无效死亡。

　　通报称，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。

　　跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送往海沧医院继续抢救。

　　两位跑者送抵医院后，经组委会组织的市、区医疗急救专家全力抢救后，无效死亡。

　　为何是半马出事多?

　　首要的问题，恐怕是出在人们的认识上。

　　许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来，全马则必须要有一定的长跑基础。记者有位喜爱长跑的朋友还将自己的微信签名改为“半马怡情，全马伤身”。

　　这种“难度打折”“半马怡情”的想法，其实比跑马拉松本身更危险。

　　著名长跑运动员孙英杰现在运营一个跑步训练营，她说，她从不敢让队员轻视半马，“我教育学员，要和全马一样，注意每一公里的体能分配，注意自己的运动能力、心脏的能力是不是够了。”

　　孙英杰说，有些业余跑者，胆子比他们专业的都大，“我们经受过训练，知道人的极限在哪里，知道身体什么样的状况就要慎重了，相反，很多年轻跑者有些轻视马拉松。”

　　终点冲刺：壮年猝死导火索

　　数据上看，极点和冲刺阶段是马拉松猝死的一个重要的时间节点。极点是人体感到最难受的时期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉无力;而冲刺时，选手希望创造好成绩，往往忽视了心脏功能可能出现的问题。

　　浙江的著名跑者陈盆滨也说，在跑步中，跑者要一直倾听自己身体的声音，“一旦出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状，就不应该坚持，必须立即停止。”

　　陈盆滨说见过很多长跑爱好者盲目地追求速度和名次，也有的是为了在朋友中炫耀，他觉得这些人都没有真正领会马拉松的精髓。“我认为业余爱好者出意外的最大原因就是太追求速度，跑慢一点，马拉松还是很安全的。”

　　风险意识：量力而行保安全

　　对于业余选手来说，无论参加半马还是全马，都是在挑战体能极限，因此跑马拉松必须有好的身体素质来“打底”。

　　但良好的身体素质有赖于长期锻炼与积累，还要持之以恒。如果没有充足的准备，就轻易上阵马拉松，无异于拿健康与生命去冒险。

　　在长期坚持锻炼提高身体素质的同时，跑马时还必须力量而行，对身体的一切异常保持高度警觉。

　　陆建伟大夫提到，对普通跑友来说，跑马最重要的不是跑多快，而是知道什么时候该停下来。当极点出现时，心跳和呼吸加快，一定要适当放慢速度，待身体恢复后再重新加速。

　　而对于赛事的组织者来说，必须要让申请者提交近期的体检报告，而不能采用简单的免责协议，撇清责任了事。

　　同时在比赛中，必须要有充分的医疗保障。据悉，今年的无锡马拉松，就有选手在比赛中心脏骤停，在接受现场CPR(心肺复苏术)+AED(除颤仪)后成功获救。

　　此外，像今年的北马取消了半程项目，只设全程项目，拒绝缺乏长跑能力的跑友参赛。而像波士顿马拉松、纽约马拉松和柏林马拉松等世界知名马拉松，也全是“全马”赛事。