跑步伤病发生率高达92.4% 你还跑吗?

　　随着跑步热潮不断升温，人们面临的跑步损伤问题也日益严重。无论原因何在，至少有个惊人的数字该引起跑友的重视：据报道，跑步损伤发生率目前已高达92.4%!

　　但跑步损伤流行或许只是夸大其词。《跑步全书》作者安比·波夫特提出了一种全新的视角：跑步真的是你每天做的最危险的事么?

　　显然，每个人对“受伤”的定义都不同：脚上起了小水泡也算吗?大腿隐隐约约地疼了几天，然后没事儿了，这也叫受伤?虽然这也会让人行动不便，但没人真的会把这些情况与应力性骨折相提并论。

　　安比建议大家这样考虑：如果你报名参加了未来6-8个月后的马拉松，那么你能完好无损地完成全部训练计划、站上起跑线并完赛吗?

　　理论上你会看到一些很可怕的数字!对身体来说，马拉松训练比其它较短距离的训练都要难得多，如果你是初次跑马或想挑战PR，那么这种情况尤其明显。如果按照理论计算的话，在大型城市马拉松的起跑线上，能看到几十个人就算不错了。

　　但事实并非如此。很多马拉松赛事都会公布参赛情况统计。例如，以下是今年波马的参赛情况统计，不按比赛年龄组划分的：

　　如图所示，完赛率其实很高。在30741名参赛者中，有26639人完赛，所以只有13.3%的跑者在报名参赛后未能通过终点。男女比例非常接近;随着年龄增长，完赛率有所降低(当然，最后2组例证稍显不足：75-79岁年龄段只有3名女跑者，80岁以上男跑者有10名，80岁以上女跑者2名。)

　　当然，不管怎样，这都不能证明跑者不会受伤，或暗示那些导致你错过几天训练的小问题就不算“真正的”伤病。