《2014年国民体质监测公报》解读 “女汉子”增多

　　《2014年国民体质监测公报》数据显示，相较2010年，2014年我国成年男性国民体质达标率下降0.1%，这已是继2010年以来的成年男性连续第二次下降。公报数据还显示20至59岁各年龄组人群握力、背力呈下降趋势，其中成年男性下降明显。而我国女性国民体质达标率和国民体质综合指数均明显高于男性。

　　“女汉子”增多，男人“压力山大”引起了人们的广泛关注。对此，上海体育科学研究所研究员刘欣表示，确实在不同年龄人群中，成年男性的体质是最不容乐观的。分析各项指标可以发现，成年男性的问题主要出在体重增长幅度较大，而以肌肉力量为代表的一些重要的身体素质却有所下降两方面，从而使体质综合指数，体质达标率等指标下降。

　　刘欣认为，主要问题是体重增长，与2010年相比，20至39岁和40至59岁两个年龄段的成年男性的平均体重分别增长了1.7和1.2公斤。这种增长实际上已延续多年，同步变化的还有皮褶厚度增加、腰围增粗等，这表明已经出现体内脂肪增多和腹部脂肪堆积等症状。其次，应该关心的问题是肌肉力量。本次监测同样发现成年男性的握力是下降的，握力是国际通行的力量评估指标，反映了人体的绝对力量。监测发现，中青年人和中老年人分别下降3.7%和1.3%。“这种一增一降反映出成年男性体质的下降是有因果关系的，体重增加而力量下降导致体重成为人们进行许多身体活动的累赘，各项指标下降只是必然。”

　　刘欣说，除了形体，肌肉组织对人体健康的意义也是不言而喻的。肌肉组织是人体最大的糖、脂代谢库，肌肉组织欠发达会导致人体对许多慢病缺乏抵抗能力，更易引发许多老年疾病，如退行性病变、骨质疏松、平衡能力下降等的发生。总之，对健康的危害不容低估，肌肉是力量的象征，是男人应该追求的形体特点，也是男人健康的保证。

　　从运动生理学来看，肌肉并不仅仅是“人鱼线”、“马甲线”，而是人们一切身体活动的动力，肌肉力量不足会导致生活质量下降。但不经过“刺激”肌肉是不会发达的，肌肉力量也不会自动增长。刘欣说，从当代人的生活方式来看，如背米、提煤气罐等需要花费力气的活越来愈少，手里常年握着的是手机，当然不会对肌肉产生有益的“刺激”;其次，国人不太注重肌肉力量的锻炼，前期公布的“2014年全民健身活动状况调查”显示，大多数人的锻炼项目集中在健步走等项目，专门进行徒手或器械的健美力量训练比例很低，不到5%，对肌肉的“刺激”不足，自然也不会促进肌肉的发达和体质水平的提高。

　　刘欣认为，目前应当清醒地认识到很多事情是一去不复返的，研究表明，人的力量在40岁之前还有一定的增长空间，也就是说即使在学生时代没有很好地把握机会使肌肉发达，在成年后还有机会，之后则只能随着年龄增长而逐步衰退。“因此20至39岁年龄人群肌力下降实则反映出许多人‘放弃’了最后改善的机会，其结果可能印证了这句话：肌肉还没发达就开始萎缩了。”