费用包含

7、保险：赠送保险

4、往返大交通

5、单房差

预定须知
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。
2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

退款说明
1、出发前8天可无损取消，
2、出发前4-7天取消，需扣除40%活动费用
3、活动前1-3天取消，需扣除60%活动费用
4、国庆期间（9.30），出发前15天可无损取消，出发前8-15天需扣除40%活动费用，活动出发前1-7天不退不改。

5、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

重要提示
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，注意保暖、防晒。
3.安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火等。
4.交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备。
5.风俗：沿途经过藏族地区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，尊重当地风俗习惯。
6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。
7.环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
8.基础设施：徒步开始后无补给，请务必在成都备足相关物资。
9.手机信号：从格西草原过后再无信号，直到草科才有信号。
10.身体：高海拔徒步能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
11.高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
12.途中重点地区海拔：格西草原3400m，两岔河3780m，上日乌且4350m、日乌且垭口4830米、莫溪沟营地4100米、冬季牧场3500米、下子梅村 3000米、巴王海3200m、草科1500m。

装备要求

个人餐具、65L背包、25L小包、睡袋（舒适温度5、6、10月-20℃，7、8、9-10℃）、保暖衣服（冲锋衣裤<建议选择GORE-TEX(R)面料>、抓绒衣裤）、速干衣裤、保暖手套、高帮徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、头巾、带沿的帽子、登山杖、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

公共装备：高原炊具、炊事帐篷、双人帐篷、对讲机、防潮垫（可自行携带，如需提供请联系客服说明）

出行小贴士
本行程部分路段信号比较差，建议带上北斗盒子，保持与家人顺畅沟通